Le YOGA, qui signifie "union","lien", est une discipline rigoureuse, avec des principes précis.
Le Yoga permet d'unifier, d'harmoniser les plans physique et psychique de l'être humain.
La dualité corps/esprit disparait. L'unité essentielle, la paix intérieure se réalise. Le Yoga n'est pas une connaissance intellectuelle, c'est une expérience corporelle intime.

Les bienfaits du Yoga sur la SANTE sont nombreux:

- il augmente (et conserve) la souplesse des articulations
- étire et renforce les muscles, augmente la vitalité physique.
- ré-équilibre et stimule les fonctions vitales : respiration, circulation, digestion, élimination, énergie sexuelle
- apaise le système nerveux et renforce le système glandulaire.

Le Hatha-Yoga insiste sur le travail corporel.
En partant de la posture (asana), de la pleine conscience, du "ressenti" du corps et de la respiration (pranayama), il permet de passer du plan physique au plan psychique afin d'harmoniser ces deux niveaux, apportant une connaissance de soi sans jugement et la découverte du silence intérieur.

Le Kundalini-Yoga, selon l'enseignement de Yogi Bhajan, utilise, outre la posture (asana) et la respiration (pranayama), la puissance des sons (mantra), la relaxation et la méditation.
Il s'applique à toutes les dimensions de l'être :
physique, énergétique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

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